We use cookies on our sites to provide services, personalization, and content management. By using this site you agree to that. I agree

TÝŽDENNÝ WORKOUT SUPERWOMAN SIXPACK

TÝŽDENNÝ WORKOUT SUPERWOMAN SIXPACK


4. SUPERWOMAN SIXPACK - CVIKY NA BRUCHO    
vyber si 4 cvičenia a urob 4 kolá    
začiatočníci 35s ON/25s OFF    
pokročilý 45s ON/15s OFF    
1) alt. Heel touches    dlane pod úrovňou ramien, chodidlá na šírku bokov, nevhodné pre tehotné
2) heel taps    chrbát tlačíme do podložky, ramená aj chodidlá sú vo vzduchu, špičky smerujú od seba, paže vedľa tela, nevhodné pre tehotné
3) alt. Knee tuck in plank    dlane pod úrovńou ramien, chodidlá na šírku bokov, nevhodné pre tehotné
4) side plank crunches    telo v jednej línii, panvu tlačíme dohora, nevhodné pre tehotné
5) scissor crunch    chrbát tlačíme do podložky, ramená aj chodidlá sú vo vzduchu, nevhodné pre tehotné
6) knee to elbow to half burpee    dlane pod úrovňou ramien, chodidlá na šírku bokov, v poslednej fáze cviku sa snažíme doskočiť chodidlami vedľa dlaní, nevhodné pre tehotné
7) lateral sit ups    nevhodné pre tehotné
8) plank with hip dips    lakte pod úrovňou ramien, telo vodorovne s podložkou, nevhodné pre tehotné

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code

Norwayshop team

norwayteam

Dávid Marfiak
Technical department

norwayteam

Veronika Vojtaššáková
Customer service

norwayteam

Richard Černický
Customer service


Contact

  • Tataranská Lomnica 32
  • info@norwayshop.sk
  • +421 948 208 847

Opening hours

  • Mo - Fri:    09:30 - 17:30
  • Saturday:     09:30 - 17:30
  • Sunday:     09:30 - 17:30

Contact

  • Námestie Sv. Egídia 27/65, 058 01 Poprad
  • obchodpp@norwayshop.sk
  • +421 948 592 082

Opening hours

  • Mo - Fri:    09:00 - 18:00
  • Saturday:     09:00 - 14:00
  • Sunday:     Closed