Na našich stránkach používame k poskytovaniu služieb, personalizácii a spravovaniu obsahu súbory cookies. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Súhlasím

TÝŽDENNÝ WORKOUT SUPERWOMAN SIXPACK

TÝŽDENNÝ WORKOUT SUPERWOMAN SIXPACK


4. SUPERWOMAN SIXPACK - CVIKY NA BRUCHO    
vyber si 4 cvičenia a urob 4 kolá    
začiatočníci 35s ON/25s OFF    
pokročilý 45s ON/15s OFF    
1) alt. Heel touches    dlane pod úrovňou ramien, chodidlá na šírku bokov, nevhodné pre tehotné
2) heel taps    chrbát tlačíme do podložky, ramená aj chodidlá sú vo vzduchu, špičky smerujú od seba, paže vedľa tela, nevhodné pre tehotné
3) alt. Knee tuck in plank    dlane pod úrovńou ramien, chodidlá na šírku bokov, nevhodné pre tehotné
4) side plank crunches    telo v jednej línii, panvu tlačíme dohora, nevhodné pre tehotné
5) scissor crunch    chrbát tlačíme do podložky, ramená aj chodidlá sú vo vzduchu, nevhodné pre tehotné
6) knee to elbow to half burpee    dlane pod úrovňou ramien, chodidlá na šírku bokov, v poslednej fáze cviku sa snažíme doskočiť chodidlami vedľa dlaní, nevhodné pre tehotné
7) lateral sit ups    nevhodné pre tehotné
8) plank with hip dips    lakte pod úrovňou ramien, telo vodorovne s podložkou, nevhodné pre tehotné

Napísať

* Meno:
* E-mail (nebude verejné)
   Web: (url.:http://)
* Komentár:
Opíšte obrázok:

Norwayshop team

norwayteam

Dávid Marfiak
Technické oddelenie

norwayteam

Veronika Vojtaššáková
Zákaznícky servis

norwayteam

Richard Černický
Zákaznícky servis


Kontakt

  • Tataranská Lomnica 32
  • info@norwayshop.sk
  • +421 948 208 847

Otváracia doba

  • Po - Pia:    09:30 - 17:30
  • Sobota:     09:30 - 17:30
  • Nedeľa:     09:30 - 17:30

Kontakt

  • Námestie Sv. Egídia 27/65, 058 01 Poprad
  • obchodpp@norwayshop.sk
  • +421 948 592 082

Otváracia doba

  • Po - Pia:    09:00 - 18:00
  • Sobota:     09:00 - 14:00
  • Nedeľa:     Zatvorené